Sedentarismo: el camino hacia la enfermedad

El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”

Lo que se utiliza se desarrolla, lo que no se utiliza se atrofia”. Hipócrates

Ser sedentario implica que:

Aumentas el apetito: permanecer mucho tiempo inactivo fomenta la producción de “grasa mala”, que se acumula y causa obesidad.

Enfermas de manera crónica: empiezas a padecer de afecciones circulatorias graves (hipertensión, colesterol, infarto); sufres de ansiedad, insomnio, depresión, estrés, diabetes, obesidad mórbida y, experimentas alteraciones en tus relaciones de familia y sociales.

Además padecerlo:

  • Facilita el depósito de grasa.
  • Atrofia los músculos y con los años se pierde masa muscular.
  • Tienes menos capacidad respiratoria.
  • Careces de acondicionamiento cardiovascular.
  • Vives desmotivado.
  • Eres propenso a mayor sensibilidad a las infecciones.

Toma cartas en el asunto y “actívate” con actividades cotidianas y básicas:

  • Baila, camina por centros comerciales, desplázate a pie en lugar de usar el carro, monta bicicleta, nada, sube escaleras, etc.
  • Considera la actividad física como una necesidad vital y no solo como un capricho o como un hobby.
  • Participa de actividades deportivas y recreativas que te motiven y te ayuden a combatir el cansancio físico y mental.
  • Lleva una dieta donde primen los alimentos ligeros pero ricos en sustancias saludables.
  • Practica una terapia dedetoxificación y drenaje de HEEL que favorezca la eliminación de las toxinas presentes en el hígado, el riñón y el sistema linfático. Pregunta a tu médico biológico por los preparados para este fin. Leer más en: http://neurexanonline.com/medicinaquetemueve/infografias/abc-detoxificacion/

 Fuentes:

http://entremujeres.clarin.com/vida-sana/fitness/sedentarismo-cuerpo-salud-ejercicios-movimiento-dieta_0_1334274461.html

http://www.sophya.es/combate-el-sedentarismo-para-darte-vida-a-la-vida/

https://saludintegralencasa.wordpress.com/2012/01/25/dieta-para-sedentarios-nutricion/

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